Главная » В городе » Как бороться со стрессом в домашних условиях: 10 советов психолога
Психолог Лариса Ставицкая посоветовала Vgorode, как в домашних условиях можно избавиться от стресса. В свете последних событий эти рекомендации являются особенно актуальными.
Больше двигайтесь: гуляйте пешком не менее часа в день, бегайте или ездите на велосипеде. Можно даже ходить пешком на свой этаж. Старайтесь уставать физически, а не морально. Попробуйте ходить в бассейн или в аквапарк хотя бы раз в две недели. Вода оказывает сильное терапевтическое действие. Пейте больше обычной воды. Пейте на ужин бокал красного сухого вина. Это полезно и для организма и для настроения. Ешьте вкусное. Черт с ним с лишним весом, психическое здоровье куда важнее. Спите в прохладе. Больше смейтесь. Смех – это тоже хорошая терапия. Гладьте животных или ухаживайте за растениями. Это успокаивает. Почаще вздыхайте. Глубокий вдох насыщает организм кислородом и расслабляет мышцы. Помойте окна. Это вас отвлечет от интернета и телевизора, а чистые окна, это чистый взгляд на мир.
По материалам http://crimea.vgorode.ua/
Новости Симферополя